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女性比男性更怕傷腎!女性腎虛的癥狀有哪些?

2018/12/4 13:18:00 編輯: 仲景健康網 來源: 仲景健康網 瀏覽: 1692
有句養生諺語說得好:“男怕傷肝,女怕傷腎”。為什么呢?因為女人有“經帶胎產乳”這些生理過程,就是說女人有月經、要懷孕、要生產、要哺乳。從“女怕傷腎”談起目前社會...
        有句養生諺語說得好:“男怕傷肝,女怕傷腎”。為什么呢?因為女人有“經帶胎產乳”這些生理過程,就是說女人有月經、要懷孕、要生產、要哺乳。
 
        從“女怕傷腎”談起

        目前社會上一提到“補腎”,好像那是男人的事,這是一個很大的概念誤區。實際上,女人的腎虛更早更普遍,有句養生諺語說得好:“男怕傷肝,女怕傷腎”。

        為什么呢?因為女人有“經帶胎產乳”這些生理過程,就是說女人有月經、要懷孕、要生產、要哺乳,這些女性特有的生理過程要耗傷腎中的精氣,而中醫認為“腎主生長壯老”,腎中精氣的消耗會造成生命的衰老,《黃帝內經》說:“女子五七,面始焦,發始墮”,也就是說,女人35歲左右就開始有衰老的征兆了。

        所以,養腎護腎對女性尤為重要。
 
        女人腎虛的表現


        1、面色變化:面色晦暗無光,眼圈發黑,按五行學說,黑色是腎的本色,腎虛之人,本色會外露。

        2、脫發白發:晨起會發現枕巾上有很多頭發,洗頭也會看到有脫落的頭發;開始有白發或頭發不光亮了。

        3、開始忘事:昨天想好的事情,今天怎么也記不起來。

        4、性欲冷淡:對性生活沒什么欲望。

        5、月經紊亂:月經量少、色淡,似有似無。

        6、疲勞乏力:精力下降,經常感到疲勞無力,愿意臥床。

        7、畏寒怕涼:手腳冰涼,不耐寒冷。
 
       女人如何補腎?

       食補:
        1、子類或堅果類食物:大豆(包括豆漿等豆制品)、芝麻、核桃、栗子、榛子等,這些都是植物生命的種子或果實,處于原始生命狀態,生命力勃發,一粒種子種與地下,就可生根發芽,破土而出,可以長成參天大樹,這就是種子的生命力量!中醫理論說“子能補精”,具有補腎作用。現代研究,子類或堅果類富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素(如大豆就富含植物雌激素);

        2、黑類食物:中醫說“黑色入腎”、“逢黑必補”,包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、藍莓等,黑類食物富含維生素、多種微量元素、抗氧化成分;

        3、海產品:很多海產品有補腎益精作用,且滋補作用很強,如海參、生蠔、海蝦等,定期進補有良好的補腎作用。

        藥補:
        可以定期進補一些具有補養腎精的中藥,如枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子這類子類中藥,與食用子類食物道理相同,其中枸杞子藥食兩用,配菜煲湯,進補方便。
        除此之外,還可以考慮服用中成藥進行調理。 但是首先需要明白,腎虛分陰陽,如果補得不對,反而可能適得其反。所以我們要認清楚自身病癥,屬于腎陰虛還是腎陽虛。若是出現腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細數等腎陰虛癥狀,可考慮服用六味地黃丸。若是出現面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀,可考慮服用桂附地黃丸。

         溫馨提示:中成藥雖好,還需要辨證論治,只有對癥的、適合自己的才是好藥。

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