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經常感到脖子痛、頭暈?可能是……

2019/10/22 15:12:00 編輯: 仲景健康網 來源: 仲景健康網 瀏覽: 202
隨著互聯網時代的來臨,大街小巷穿梭的人們,都習慣性的以“刷手機”來打發空余時間。眾多的APP豐富了大家的生活,卻也給我們的頸椎帶來了越來越重的負擔。根據調查顯示...
        隨著互聯網時代的來臨,大街小巷穿梭的人們,都習慣性的以“刷手機”來打發空余時間。眾多的APP豐富了大家的生活,卻也給我們的頸椎帶來了越來越重的負擔。

        根據調查顯示,中國約有1.5億人深受頸椎病困擾,也就是說每10個人中就有1人患有頸椎病。像學生、文案、設計等這些長期伏案工作的人群,會經常感覺到脖子痛頭暈,其實就是你的頸椎在敲警鐘啦!
 
        頸椎病的成因

        姿勢不注意是最主要的原因。要知道,我們平時低著頭低到25度左右的時候,頸部受到的壓力要在25公斤左右;如果低到60-70度的時候,可能要承擔30-50公斤的壓力。久而久之,頸椎病也就隨之而來了。

        受涼,也是頸椎病的誘因之一。中醫講秋天最容易是風邪和寒氣入內的時候,這也會導致頸椎病和其它一些頸部疾病的發生。

        當代人快節奏的生活,致使每個人都或輕或重的患有頸椎病。那么怎樣預防和治療頸椎病呢?

        01養成良好的工作習慣

         坐姿正確,如果伏案工作時間比較長,可以每隔30分鐘到1個小時左右休息放松一下,或者往遠處看看,這樣可以緩解頸部的疲勞感和不適感。

        02適當的枕頭高度

        仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可,側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。

        03積極參加運動

        積極參加運動。游泳、羽毛球和放風箏都是對頸椎很友好的運動,不但能夠強身健體,更能緩解頸椎壓力。

        同時,中醫建議,適當進一些溫補熱性的食物,如紅棗、薏米,既能溫補還能祛濕,也可以適當用一些行氣的藥物,可以對受涼引起的頸部疾病起到一些效果。

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